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金哲彦のはじめてのランニング : 運動ゼロからレース出場まで
金 哲彦著
-- 朝日新聞出版, 2014.02, 204p. -- (朝日新書 ; 449)
ISBN : 新<9784022735492> , 旧<402273549X>
 
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走ることの魅力とは何なのか?そしてどう走り始めればいいのか?市民ランナー指導のカリスマ・金哲彦が、モチベーションアップと実践的ノウハウを、レベルに応じ段階ごとにていねいに解説します。プロならではの裏技や初心者にとって大事なポイントも伝授。運動ゼロのあなたを一人前のランナーにしてみせます!
第1章 走る幸せ;
第2章 外に出よう、歩いてみよう;
第3章 フォーム、ペース―基礎の基礎;
第4章 ランニング生活の作り方;
第5章 一人前の市民ランナーへ;
終章 フルマラソンへの道
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