テーマで探す新書ガイド 新書マップ BOOK MAP web magazine [ 風 KAZE ]
>>新書マップ検索画面へ戻る
テーマ Theme
型破り マラソン攻略法 : 必ず自己ベストを更新できる!
岩本能史著
-- 朝日新聞出版, 2015.2, 224p. -- (朝日新書 ; 504)
ISBN : 新<9784022736048> , 旧<4022736046>
 
関連書籍を探す
その古い常識が自己ベスト更新を阻む。市民ランナーを「サブ4」「サブ3.5」へと導く型破りな最新マラソン攻略法。厚底シューズは絶対ダメ、ストレッチは不要。「ビルドアップ走」と「峠走」と「ラン反射」でトレーニングすれば、マラソンは劇的に速くなる。現役ウルトラランナーのカリスマコーチによる新理論。
序章 市民ランナーのためのマラソン攻略法を導き出す
第1章 科学に反する「常識」がベスト更新を邪魔している
第2章 「ラン反射」を活用した走りで劇的に速くなる
第3章 3週間で最強の「ランナー体質」に変身できる
第4章 決定版・ビルドアップ走と峠走で走りを変えろ
第5章 型破りレースマネジメントで自己ベスト更新!
ウインドウを閉じる
<< PAGE TOP