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自転車で痩せた人
高千穂遙著
-- 日本放送出版協会, 2006.4 , 220p. -- (生活人新書 ; 178)
ISBN : 新<9784140881781> , 旧<414088178X>
 
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50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。
わずか2年で24キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は24%から10%以下に。
明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
第1章 そうだ。自転車があった(それは運動ではない;歩道走行は非常識 ほか)
第2章 自転車にもいろいろある(クロスバイクを買った;スポルティーフをオーダーした ほか)
第3章 毎日、楽しく乗りまくろう(趣味と連携プレー;仲間と走る ほか)
第4章 ただ走ればいいというものでもない(ぴったりパンツは恥ずかしい;専用ウェアには意味がある ほか)
第5章 効率よく、安全に走る(やりすぎに注意;走行ローテーションを決める ほか)
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