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子育てに効くマインドフルネス : 親が変わり、子どもも変わる
山口 創著
-- 光文社 , 2017.4, 193p. -- (光文社新書 ; 880)
ISBN : 新<9784334039851> , 旧<4334039855>
 
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今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。
第1章 マインドフルネスとは何か(マインドフルネスとは何か
効果のメカニズム ほか)
第2章 マインドフルネス子育て(マインドフルネス子育てとは
マインドフルネス子育ての訓練 ほか)
第3章 子どももできるマインドフルネス(子どもは基本的に「マインドフルな状態」で生きている
考えすぎない=マインドフル、というわけではない ほか)
第4章 マインドフル・タッチング(マインドフルネスとタッチングの統合
アタッチメント(愛着)とは ほか)
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