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生活習慣病を防ぐ七つの秘訣
田上幹樹著
-- 筑摩書房 , 2001 , 222p. -- (ちくま新書 ; 309)
ISBN : 新<9784480059093> , 旧<4480059091>
 
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多忙なこの社会では、働き盛りのビジネスマンに限らず多くの人々が、現在の不規則でバランスを欠いた生活習慣に、将来的な健康の不安を感じていることだろう。
生活習慣病の恐ろしさは「合併症を招きやすい」という点で、実際、「生活習慣病が生活習慣病を呼ぶ」という図式が数多く見受けられる。
ではこの深刻な現代病にはどんな予防法があるのだろう。
糖尿病・高血圧症の臨床治療の第一線で活躍してきた著者が、長年の経験や聞き取り調査から確信した結論は、「和食と運動のすすめ」である。
患者二〇〇人へのアンケートから生活習慣病になりやすいタイプを類型化し、生活習慣病にならないためのライフスタイルを提案する。
第1章 生活習慣病患者一〇人の食生活、運動歴(こんな生活があぶない;快適習慣とたたかう ほか)
第2章 生活習慣病を防ぐ七つの秘訣—二〇〇人のアンケートから(生活習慣病が生活習慣病を呼ぶ;諸悪の根源は肥満 ほか)
第3章 生活習慣病を防ぐ“運動のすすめ”—理論編(運動の効果を正しく理解しよう;肥満と運動 ほか)
第4章 生活習慣病を防ぐ“食生活”—実践編(誰にも出来るONE DAY食事戦術;徹底検証「日本人の昼定食」)
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