何度も減量に失敗した医師があみ出したリバウンドしない究極の方法｡

1章 追い込まれた僕がはじめた書くだけダイエットのポイント
2章 書くだけダイエット1〜2か月—小さな成功をいちいちかみしめる
3章 書くだけダイエット3〜4か月—いいかげんでも続けると結果が出る
4章 書くだけダイエット5〜12か月—結果が出るとなぜか仕事も速くなる
5章 僕を太らせていたストレスとのつき合い方
6章 僕を太らせていた無意識の動かし方
7章 太っていた自分にありがとう、そしてさようなら
8章 僕はもう太らない