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マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!
吉岡利貢著
-- ソフトバンククリエイティブ, 2012.10, 179p. -- (ソフトバンク新書 ; 207)
ISBN : 新<9784797370058> , 旧<479737005X>
 
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ネガティブスプリット―余力を残して30km付近まで走り、そこから徐々にペースを上げるレース戦略だ。マラソン界を席巻している東アフリカ諸国のランナーが実践するなど、現在、世界的な潮流となっている。前半をラクに走ると、終盤ほとんど抜かされることなく、疲労にも強い意志で立ち向かえる。失敗レースのリスクが減るどころか、自己ベスト更新の可能性が飛躍的に高まるのだ。そのトレーニング法と実践法を徹底的に伝授する。
序章 レースを成功に導く「ネガティブスプリット」とは?;
第1章 ネガティブスプリットで速くなる5つのワケ;
第2章 目標ペースを設定する方法;
第3章 後半粘れるトレーニング法;
第4章 ネガティブスプリットを成功に導くフォームづくり;
第5章 レース1か月前に体重を落とす;
第6章 レースで実践!ネガティブスプリット
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