テーマで探す新書ガイド 新書マップ BOOK MAP web magazine [ 風 KAZE ]
>>新書マップ検索画面へ戻る
テーマ Theme
ゼロからのフルマラソン
坂本雄次著
-- 祥伝社, 2008.11, 204p. -- (祥伝社新書 ; 132)
ISBN : 新<9784396111328> , 旧<4396111320>
 
関連書籍を探す
出版元へリンクする
昨今の市民マラソンの隆盛はもはや一時的なブームから、身近なスポーツの一つに定着しつつあります。湘南国際マラソン、東京マラソンなど、一般のランナーも参加しやすい大会が身近に行なわれるようになり、素人ランナーたちにも目標が設置しやすくなったこともあるでしょう。
 自分も走ってみたい、大会に出てみたいという初心者以前の未経験者が増えていますが、実際には始めたくても、何から始めたらよいのか? がわからない方が大半でしょう。そこで本書ではそれらの人々に、体力不足でも、運動オンチでも、まずは歩くことから始めて、最終的にはフルマラソンを完走できるまでの実力が身につくアドバイスを満載しています。
 著者の坂本雄次氏は、日本テレビ「24時間テレビ」のマラソンプロデューサーとして、歴代のタレントランナーを指導し、完走させてきた名コーチです。そんな坂本氏の多くの経験やエピソードを交えながら、いつの間にか完走できるまでの力がつく超初心者向けの入門書です。
第一章 欽ちゃんは、なぜ24時間マラソンを完走できたのか
第二章 まずはマラソンの基礎知識。
マラソンはなぜ、42.195kmなのか
第三章 初心者は何から始めたらよいか
第四章 誰でも完走できる坂本式トレーニング1
 完走のための基礎練習
第五章 誰でも完走できる坂本式トレーニング2
10kmを走れるランナーになる計画
第六章 いざ、フルマラソンに挑戦
ウインドウを閉じる
<< PAGE TOP